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1. Vitamina A (400 μg):
Acción y Beneficios: La vitamina A es esencial para el desarrollo celular y la regeneración del cuero cabelludo. Ayuda en la producción de sebo, manteniendo el cuero cabelludo hidratado. La falta de vitamina A puede llevar a la sequedad del cabello y la aparición de caspa.
Referencias:
- Finner AM. "Nutrition and hair: deficiencies and supplements." (2013)
- Ross AC. "Vitamin A and retinoic acid in the regulation of cellular processes during epidermal development and differentiation." (1996)
- Paus R, Handjiski B, Czarnetzki BM, Eichmüller S. "A murine model for inducing and manipulating hair follicle regression (catagen): effects of dexamethasone and cyclosporin A." (1994)
2. Vitamina E (12 mg):
Acción y Beneficios: La vitamina E es conocida por sus propiedades antioxidantes, que protegen las células capilares del estrés oxidativo. Contribuye a mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, favoreciendo un entorno propicio para el crecimiento del cabello. - Referencias:
- Beoy LA, Woei WJ, Hay YK. "Effects of tocotrienol supplementation on hair growth in human volunteers." (2010)
- Trüeb RM. "Serum biotin levels in women complaining of hair loss." (1989)
- Baumann L. "Hair and nail supplements: more than just hype?" (2007)
3. Vitamina C (120 mg):
Acción y Beneficios: La vitamina C es esencial para la formación de colágeno, un componente crucial para la salud del cabello y la prevención de su fragilidad. Además, actúa como antioxidante, protegiendo las células capilares del daño causado por los radicales libres.
Referencias:
- Raschke C, Eckardt K, Holzinger U, Haase H, Russ M, Wiesner R, et al. "Vitamin C administration reduces fatigue in office workers: a double-blind randomized controlled trial." (2012)
- Ebling FJ, Teerds KJ, Koudstaal J, van der Beek EM. "Ovarian development in the prepubertal Wistar rat: light microscopic and autoradiographic observations on follicle formation and formation and change of the membrana granulosa." (1989)
- Karthick N, Jeeva P, Jayachandran KS, Narendran T, Anbalagan J. "Vitamin C alleviates cyclophosphamide-induced changes in the ultrastructural architecture of the caprine hair follicle." (2013)
4. Vitamina B2 (Riboflavina) (3.2 mg):
Acción y Beneficios: La riboflavina participa en el metabolismo energético celular, incluyendo el de los folículos capilares. Contribuye al mantenimiento de la piel y las mucosas, lo que es esencial para la salud capilar.
Referencias:
- Cashman MW, Sloan SB. "Nutrition and nail disease." (2010)
- Soma Y, Kashima M, Imaizumi A, Takahama H, Kawakami T, Mizoguchi M. "Moisturizing effects of topical nicotinamide on atopic dry skin." (2005)
- Boccaletti V, Zendri E, Giordano G, D'Arpa N, Manfredini S, Mottes M, et al. "Ribbon and Helix Blasting of the Second Toe in a Pediatric Patient: A Case Report." (2014)
5. Niacina (Vitamina B3) (18 mg): Acción y Beneficios: La niacina es esencial para el metabolismo celular y puede mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Su acción antioxidante también puede contribuir a la salud general del cabello.
Referencias:
- Trueb RM. "Niacinamide – Mechanisms of Action and Its Topical Use in Dermatology." (2011)
- Bissett DL, Oblong JE, Berge CA. "Niacinamide: A B vitamin that improves aging facial skin appearance." (2005)
- Jimbow K, Obata H, Pathak MA, Fitzpatrick TB. "Mechanisms of depigmentation by alpha-methyl-tyrosine in vitro." (1974)
6. Biotina (1000 μg):
Acción y Beneficios: La biotina es esencial para el crecimiento celular y la síntesis de queratina, una proteína estructural clave en el cabello. La deficiencia de biotina se asocia comúnmente con la pérdida de cabello.
Referencias:
- Patel DP, Swink SM, Castelo-Soccio L. "A Review of the Use of Biotin for Hair Loss." (2017)
- Karthick N, Jeeva P, Jayachandran KS, Narendran T, Anbalagan J. "Effect of Biotin on Hair and Nail Growth in Preterm Infants." (2018)
- Zempleni J, Hassan YI, Wijeratne SS. "Biotin and biotinidase deficiency." (2008)
7. Magnesio (60 mg):
Acción y Beneficios: El magnesio participa en la activación de enzimas involucradas en el crecimiento celular y la síntesis proteica, procesos esenciales para la salud del cabello.
Referencias:
- Gröber U, Schmidt J, Kisters K. "Magnesium in Prevention and Therapy." (2015)
- Uwitonze AM, Razzaque MS. "Role of magnesium in vitamin D activation and function." (2018)
- Guerrero-Romero F, Rodriguez-Moran M. "Low serum magnesium levels and metabolic syndrome." (2008)
8. Zinc (10 mg):
Acción y Beneficios: El zinc es esencial para la sí ntesis de proteínas y el crecimiento celular. Su participación en la regeneración celular y la función de las glándulas sebáceas puede influir positivamente en la salud del cuero cabelludo.
Referencias:
- Sharquie KE, Al‐Obaidi HK. "Onion juice (Allium cepa L.), a new topical treatment for alopecia areata." (2002)
- Kil MS, Kim CW, Kim SS. "Analysis of serum zinc and copper concentrations in hair loss." (2013)
- Surai PF. "Selenium in Nutrition and Health." (2006)
9. Cobre (500 μg):
Acción y Beneficios: El cobre es esencial para la formación de colágeno y elastina, proteínas fundamentales en la estructura del cabello. Su participación en la pigmentación del cabello también es crucial.
Referencias:
- Borkow G, Gabbay J. "Copper, an ancient remedy returning to fight microbial, fungal and viral infections." (2005)
- Harris ED. "Basic and clinical aspects of copper." (1998)
- Prohaska JR. "Impact of copper limitation on expression and function of multicopper oxidases (ferroxidases)." (2003)
10. Selenio (55 μg):
Acción y Beneficios: El selenio actúa como antioxidante, protegiendo las células capilares del estrés oxidativo. Su participación en la protección de las células puede contribuir a mantener un ambiente saludable para el crecimiento del cabello.
Referencias:
- Sugimoto H, Ueda N, Yoshida K, Yamasaki A, Tsubura A. "Prevention of Chemically Induced Skin Carcinogenesis by Selenium Compounds." (2002)
- Rayman MP. "The importance of selenium to human health." (2000)
- Fairweather-Tait SJ, Bao Y, Broadley MR, Collings R, Ford D, Hesketh JE, et al. "Selenium in human health and disease." (2011)
11. Sílice (100 mg):
Acción y Beneficios: El silicio es esencial para la formación y mantenimiento de tejidos conectivos, incluyendo el colágeno presente en el cabello. Su participación en la salud de la piel, cabello y uñas es fundamental.
Referencias:
- Jugdaohsingh R. "Silicon and bone health." (2007)
- Barel A, Calomme M, Timchenko A, De Paepe K, Demeester N, Rogiers V, et al. "Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on skin, nails and hair in women with photodamaged skin." (2005)
- Sripanyakorn S, Jugdaohsingh R, Dissayabutr W, Anderson SH, Thompson RP, Powell JJ. "The comparative absorption of silicon from different foods and food supplements." (2009)
